Dieta na cellulit

Cellulit jest bardzo uporczywy i trudno się go pozbyć. Niezbędny w walce z nim jest ruch, regularne spożywanie posiłków i masaże balsamami wspomagające jego usunięcie. Poniżej przedstawiam jedzenie, którego należy unikać przy walce z cellulitem, a także te,które pomoże nam go unicestwić.

• Pić dużo wody (co najmniej 2 litry dziennie)
• Ograniczyć spożywanie soli, która powoduje zatrzymanie wody w organizmie (słone przekąski, dosalanie itp.)
• Ograniczyć spożywanie cukru.
• Unikać smażonych i tłustych potraw.
• Ograniczyć picie kawy
• Ogranicz ostro przyprawione potrawy
• Unikaj fast-foodów
• Rzuć palenie papierosów
• Spożywać dużo wit. C, która zawarta jest m.in w kiwi, pomarańczy, grejfrucie, brokule, czy papryce.
• Jeść dużo warzyw ( zwłaszcza ZIELONE WARZYWA I POMIDORY) i 2 razy dziennie owoce.
• Przynajmniej 2-3 razy w tygodniu jeść ryby.
• Pić soki warzywne (najlepiej świeżo wyciśnięte).
• Pić napar z czarnego bzu.
• Pić zieloną herbatę, z pokrzywy lub
• Zadbać o zawartość krzemu w organizmie i jeść dużo bananów, kasz oraz owoców morza.
• Zadbać o spożywanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 (makrela,łosoś, śledź, tran) Omega-6 (oleje roślinne,pestki słonecznika,dyni i orzechy) i Omega-9 (oliwa z oliwek,olej: rzepakowy,słonecznikowy, sojowy,awokado,słonecznik)
• Jeść orzechy (ale z umiarem), kiełki, warzywa strączkowe, fermentowane produkty sojowe, kiszoną kapustę, ogórki kiszone oraz świeże, czosnek, ziemniaki, sałatę, porzeczki, natkę pietruszki, arbuzy, melony, truskawki, cebulę, cykorie,suszone owoce, które są źródłem błonnika, a także jabłka, brzoskwinie, czarne jagody, czereśnie, seler.
• Jedz chude mięso, chude sery, brązowy ryż oraz jajka
• Używać olejów roślinnych
• Spożywać pełne zboża