Te produkty pomogą Ci oczyścić organizm

Wszystko z działu DIETY:   1000kcal |   1dniowe |     3kg/5dn |      5kg/3dn |   5kg/5dn |   Amerykanska |    Bananowa |    Chałwowa | Dieta bez diety | Dukana/Białkowa |    Kapusciana |  Kopenhaska |   Lekkostrawna |   Na cellulit  |  Owsiana |    Poprawa przemiany materii  |Produkty wspomagajace oczyszczanie

Oczyszczanie to ważny element odchudzania. Oto lista produktów, które doskonale pomagają w procesie detoksykacji organizmu, a tym samym w uzyskaniu idealnej sylwetki jak i samopoczucia.

1. Karczoch
Jest źródłem błonnika- w tym inuliny (błonnik rozpuszczalny), która obniża poziom cholesterolu i glukozy. Reguluje tryb wypróżnień i wspomaga perystaltykę jelit. Obniża ciśnienie krwi. Zawiera potas, żelazo, wapń, mangan, miedź i fosfor. Jest źródłem wit. z grupy B i wit. C oraz K.

2. Brukselka, kalafior, brokuły, kapusta
 Są bogate w błonnik,  potas, magnez, wit. B, C i K, polifenole, karotenoidy. Zawierają też glukozynolany, z których powstają sulforafan i erucyna- składniki, które zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych

3. Pomarańcze
Wspomaga proces oczyszczania organizmu. Zawiera wit. C, A, P, B1 i B2, potas, wapń oraz fosfor. Sok ze świeżej pomarańczy ma bardzo dobry wpływ na zaparcia i reguluje trawienie. Wewnętrzna część skórki z pomarańczy ( biała część) jest źródłem pektyn, które idealnie regulują florę bakteryjną jelit

4.  Jajka
Żółtko zawiera aminokwas- cysteinę, który ma zbawienny wpływ na regenerację komórek, a także na zwalczanie toksyn po alkoholu więc jest idealny na kaca. Posiada właściwości oczyszczające i pomaga usunąć z organizmu niektóre szkodliwe substancje.

5. Bataty
Mają dużo wit. z grupy B- niezbędnych do trawienia białek i tłuszczów.

6. Soczewica
 Zawiera dużo cynku, poprawiającego odporność, a także bierze udział w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczu. Jest wysokim źródłem białka i błonnika. Doskonale wpływa na trawienie. Ma niski indeks glikemiczny (IG 30)

7. Owies
 Zawiera  wit. E,  wit. z grupy B, sole mineralne i dużo błonnika. Wpływa na polepszenie trawienia. Pomaga w pozbyciu się złogów i żółci. Reguluje poziom cukru we krwi.

8. Jogurt naturalny
 Zwalcza zaparcia, poprawia odporność i trawienie.