ĆWICZENIA TWARZY
- Usta ułóż w tzw. rybkę i kieruj je raz w lewą, raz w prawą stronę. Ćwiczenie wykonuj kilka razy dziennie.
- Nadymaj policzki i wypuszczaj powietrze, silnie napinając mięśnie jak przy grze na trąbce, następnie rozluźnij.
- Przyłóż wargi blisko do zębów i rozciągaj kąciki ust maksymalnie na zewnątrz, następnie rozluźnij.
- Połóż palce po obu stronach ust i rozciągaj na boki jednocześnie próbując przeciwdziałać sile rozciągania.
- Otwórz lekko usta- ćwiczenie usuwające drugi podbródek
- Wysuwaj podbródek do przodu, napinając przy tym przez 5 sekund mięśnie żuchwy, a następnie rozluźnij je. Zrób 10 powtórzeń i zakończ szerokim uśmiechem.
- Unieś brwi przy pomocy palców wskazujących, a następnie na zmianę zamykaj i otwieraj powieki
UJĘDRNIANIE SZYI I PODBRÓDKA
- Połóż dłoń na szyi z przodu, głowę odgnij lekko w tył i mocno ziewnij.
- Obie dłonie połóż na czole, jedną na drugą i lekko uciskając przechylaj głowę w tył. Głowa przeciwdziała temu ruchowi.
- Usiądź prosto, tyłów pochyl lekko w
przód, a głowę odchyl w stronę do karku. W tej pozycji staraj się powoli
naciągnąć dolną wargę na górną. Utrzymuj napięcie do chwili, aż mięsień
szeroki szyi zacznie drgać.
- Stojąc, plecy wyprostowane, nie napięte, wykonuj wolny wdech i wydech. Uniesioną lekko głowę skręcaj w prawo, po kilku sekundach powoli odwracaj w lewo.
- Lekko podszczypuj skórę, zaczynając od brody. Posuwaj się w górę, ruchami okrężnymi. Masaż wykonuj codziennie wieczorem.
- Wiążemy gumką 3 patyczki do uszu. Następnie wykonujemy masaż, pukając czubkami patyczków, zaczynając od skroni, przez obszar policzka, pod kością policzkową, aż do szyi pod uchem delikatnie, beż użycia siły opukujemy skórę patyczkami.
ĆWICZENIA PRZECIWZMARSZCZKOWE:
Drobne zmarszczki w okolicach ust
Zamknij usta, po czym wysuń język przed przednie zęby. Napnij mięśnie górnej wargi, wytrzymaj tak przez 5 sekund.
Wzmocnij skórę oczu
Ruchy gałek ocznych - w płaszczyźnie poziomej.
Usiądź prosto i wygodnie przed ścianą. Wolno, bez poruszania głową przenieś wzrok w lewą stronę, następnie wróć do patrzenia przed siebie. Potem przesuń wzrok w prawą stronę i znów wróć do pozycji wyjściowej.
Ruchy gałek ocznych - w płaszczyźnie pionowej.
Usiądź prosto, skieruj wzrok na sufit. Powoli, nie poruszając głową, przenieś wzrok z sufitu i patrz teraz przed siebie, by po chwili przesunąć spojrzenie w dół. Po sekundzie wróć do patrzenia przed siebie.
"Kurze łapki"
Ułóż opuszki dwóch palców prawej ręki na szczycie kości prawego policzka i pociągnij skórę w dół. Następnie spróbuj zamknąć prawe oko, ale palcami przyciskającymi policzek oddziałuj z taką siłą, aby oko nie mogło się zamknąć. Powtórz po 10 razy na lewe i prawe oko.
TRIKI WYSZCZUPLAJĄCE TWARZ:
1. Fryzura
Długie, proste włosy najlepiej z przedziałkiem na środku oraz grzywka układana na bok do policzka.
Loki typu fale, asymetryczne cięcia, irokezy, kilkuwarstwowe cieniowanie.
Wysoko upięty kok oraz kucyk z wypuszczonymi kosmykami,
Natapirowane włosy. Uniesione włosy wyszczuplają.
2. Kosmetyki
Stosuje się tu zasadę, że jasne kosmetyki wpuklają, a ciemne, matowe wyszczuplają i pogłębiają.
Kosmetyki, którymi wymodelujesz twarz:
- Róż do policzków- muśnij nim kości policzkowe średnim pędzlem
- Puder brązujący- wyszczupli wybrane partie twarzy.
- Puder rozświetlający- rozświetli szczyty kości policzkowych
Nanieść bronzer lub róż poniżej kości policzkowych w dół, na zewnętrznych częściach czoła i po bokach twarzy . Konturujemy linię szczęki od podróbka przez żuchwę w stronę uszu i przesuwamy pędzlem po szyi.
Rozświetlamy jasnym korektorem lub rozświetlającym kosmetykiem środek brody, środek nosa i czoło na linii włosów
źródło: www.google.pl, www.zszywka.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dodaj komentarz