Jędrne pośladki w 2 tygodnie? To możliwe! Oto 8 minutowy zestaw ćwiczeń na pośladki, który podobno daje niesamowite efekty. Zobaczymy jak ćwiczenia zadziałają na mnie :) 
Ćwiczenia na czworakach wykonywać na 2 nogi
Dzień 1
Ćwiczenia wydają się lekkie i przyjemne, otóż nic bardziej mylnego. Już w 2 minucie miałam dosyć jednak dotarłam do końca :). Być może moje siły opadły na skutek słabej kondycji i małej styczności z ruchem lub dlatego, że ćwiczenia są naprawdę dobre. Mięśnie bardzo mocno pracują.
Po pierwszym dniu nie mogłam wstać z łóżka. Mięśnie bolą przeokropnie. O dziwo głównie ud, ale tyłek oczywiście też.
Dzień 2
Jestem po 2 dniu i straciłam chęci do ćwiczeń, bo ból mięśni jest niesamowity. Wydaje się z dnia na dzień większy. No cóż- zobaczymy jak będzie po kolejnych razach. Może mięśnie się oswoją z wysiłkiem.
Dzień 3
Mięśnie nadal bolą, ale to znak, że dobrze pracują. Na razie nie ma efektów, ale po takim bólu spodziewam się wiele :)
Dzień 4
Zakwasy już o niebo lepiej. Mogę swobodnie się ruszać :). Mięśnie się pomału przyzwyczajają do wysiłku. Co do ćwiczeń to dalej jest mi ciężko je wykonywać, bo mięśnie mega pracują i daje się to we znaki. Efekty? Może bardzo minimalnie zaokrąglone pośladki.
Dzień 5
Nie jest najgorzej, ale pomału tracę nadzieje, że się przyzwyczaję do tych ćwiczeń. Czekam na bardziej widoczne efekty.
Dzień 6
Szczerze 'mówiąc' myślałam, że po 6 dniach ćwiczeń będę widziała większe efekty. Na razie tylko bolą mięśnie. Trochę się zawiodłam, ale dotrwam do końca drugiego tygodnia- z ciekawości.
Dzień10
Niestety nie widzę znacznej poprawy w wyglądzie mojego tyłka. Delikatnie się uniósł Może brak efektów to przyczyna nie stosowania diety. Wydaje mi się, że aby zobaczyć efekty ćwiczeń trzeba ćwiczyć miesiąc a nie tydzień czy dwa. Niestety :(
Dzień 14
Według mnie nie ma takich efektów jakie były obiecane, dlatego teraz poszukam innych ćwiczeń.Te mnie zniechęciły. NICE and EASY buuu ... :)
OPINIE TRENUJĄCYCH:
Na podstawie: http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-posladki/cwiczenia-na-posladki-w-8-minut/
to są świetne ćwiczenia - ja ćwiczę od 3 dni i już widzę, że
mój tyłek stał się jędrniejszy, z tym, że zamiast 8 minut ja ćwiczę 3 razy tyle
:)
Ćwiczenia są naprawdę świetne! Zresztą jak każde z serii 8
minut. Wypróbujcie sobie również 8 minute abs. Są to ćwiczenia na brzuch, ale
rany... Jakie efekty po tym!!! Zaraz się zabieram za ćwiczenia ;)
ćwiczenia świetne najorsze są zakwasy że aż usiąść się nie da
ale efekty są zaskakujące!!!polecam trochę bólu ale się opłaca
hej ja ćwicze to od nie wiem sama hmm może 3 miesięcy i po
miesiącu było super a teraz jakby efektu nie ma i nie wiem czy mozna sie do
nich przywyczaic tak najzwyczajnie że taka opcja jest mozliwa? :( ale do
wszystkich poczatkujących - ojj tak warto - nawiązując do mojego pierwszego
miesiąca i ojj tak było ciezko teraz jest tak lekko że hej :)
po 3 tygodniach cellulit zniknął!
do Kinga - przy dużej ilości tłuszczu pierwsze efekty widać po
około 2-3 tygodniach. Co do karku to może za bardzo go nadwyrężasz, w tych
ćwiczeniach go się "nie używa" więc ewidentnie ty coś za bardzo z nim
kombinujesz
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dodaj komentarz