Jeżeli ktoś czytał już mojego bloga to zdążył się zorientować, że nie należę do osób o silnej woli, a wręcz przeciwnie:). Nie mam ani silnej woli, ani nie lubię bezwarunkowo stosować się do wytycznych dlatego też i w tej diecie nie zrobiłam wyjątku. Co mogę o niej powiedzieć? Jak dla mnie jest bardzo dobra. Fakt jest bardzo ciężko na niej wytrzymać i osłabia organizm, ponieważ jadłospis jest skąpy, jednak baaardzo poprawia metabolizm. Kiedyś miałam z tym problemy- może to był efekt stosowania przeróżnych diet, ale TA dieta na szczęście to zmieniła:). Co prawda nie stosowałam już jej ponownie, jednak każdą inną/swoją dietę układałm sobie na jej podstawie.
Oto jadłospis
DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka
lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor
obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
lunch: duża chuda ryba
obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru
lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną
obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa
obiad: NIC
Uwaga!
Dieta jest zabroniona dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących i osób z problemami zdrowotnymi
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dodaj komentarz