30 dniowe wyzwanie z Mel B i Tiffany

Jeżeli marzymy o pięknej, jędrnej i smukłej sylwetce to wyzwanie jest wprost idealne. Jednak nic nie przychodzi łatwo i na wszystko trzeba sobie zapracować:). Niestety leniuszki, w tym przypadku, aby być miss bikini trzeba poświęcić ok. 50 min dziennie na ćwiczenia całego ciała. Na pierwsze efekty czeka się ok. miesiąc, jednak wszystko jest uzależnione od sylwetki i budowy oraz organizmu. Jedno jest pewne- każdy po sumiennym miesiącu tych ćwiczeń nie pozna się w lustrze i z radością będzie eksponować ciało światu:). Mając na uwadze, że wyzwanie wyrzeźbi i wyszczupli CAŁE ciało, a nie tylko poszczególne partie to miesiąc godzinnych ćwiczeń to pikuś i naprawdę warto poświęcić się i zmusić do wysiłku. Powodzenia! :)
Wykonujemy codziennie poniższy zestaw ćwiczeń Mel B i co drugi dzień dodajemy do niego boczki Tiffany :)

1) Rozgrzewka

2) Brzuch

3) Pośladki

4) Nogi

5) Boczki z Tiffany (co drugi dzień)